Sophrologue
Sophrologue : trouvez votre praticien et retrouvez votre équilibre
Stress, troubles du sommeil, anxiété ou manque de confiance en vous : le sophrologue aide à mieux vivre au quotidien grâce à des techniques douces alliant respiration, détente et visualisation.
Sur Therasana, plateforme bienveillante et locale, accédez à des sophrologues certifiés, à l’écoute et proches de chez vous dans les Landes (40) et les Pyrénées-Atlantiques (64). Idéal pour disposer d’un accompagnement personnalisé, respectueux et profondément ressourçant.
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Découvrir nos sophrologues
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Une méthode douce pour harmoniser corps et esprit
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de techniques orientales (yoga, méditation) et occidentales (hypnose, relaxation). Elle vise à équilibrer les émotions, le mental et le corps à travers des exercices simples et accessibles.
Le rôle du sophrologue
Le sophrologue vous guide avec sa voix, sans contact physique, à travers des exercices personnalisés. Il vous aide à relâcher les tensions, mieux utiliser vos ressources internes et cultiver une meilleure conscience de vous-même.
Des techniques accessibles à tous
La pratique de la sophrologie repose sur trois piliers : respiration contrôlée, relâchement musculaire et visualisation positive. Adaptée à tous les âges, elle se pratique assis ou debout, sans exigence physique particulière.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Le sophrologue accompagne de nombreuses situations du quotidien. Il ne se substitue pas à un traitement médical, mais agit en complément pour améliorer votre qualité de vie et renforcer votre équilibre émotionnel. Voici quelques indications fréquentes :
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Troubles du sommeil, fatigue, tensions nerveuses
- Développement de la confiance en soi et d’un regard positif sur soi
- Préparation à un événement : examens, accouchement, prise de parole
- Accompagnement d’un traitement médical ou protocole de FIV
- Soulagement des douleurs chroniques ou psychosomatiques
- Hypersensibilité, phobies, émotions envahissantes
La sophrologie s’adresse aux adultes, adolescents, enfants, femmes enceintes, artistes, sportifs… Elle s’adapte donc à tous et toujours avec douceur et respect.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie suit un cadre clair, bienveillant et entièrement verbal. Elle se déroule en trois temps :
Temps d’accueil et d’échange
Lors de la première séance, le sophrologue prend le temps de comprendre votre situation, vos objectifs, vos habitudes de vie. Chaque rendez-vous débute par un temps d’échange pour ajuster la séance à votre état de forme du jour.
Temps de pratique guidée
Le sophrologue vous guide à travers des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale. Ces techniques, réalisées assis ou debout, permettent d’installer une profonde relaxation et d’ancrer des ressentis positifs.
Temps de partage
Après la pratique, un moment d’expression libre permet de revenir sur vos sensations et vos ressentis, sans jugement. Cela aide à intégrer l’expérience et à ajuster la suite du parcours si besoin.
Idées reçues sur la sophrologie
Mal connue ou confondue avec d’autres pratiques, la sophrologie suscite parfois des idées reçues. Voici de quoi y voir plus clair.
“C’est comme de l’hypnose”
Non. En sophrologie, vous restez pleinement conscient et acteur de votre séance. Le sophrologue guide, mais vous êtes toujours aux commandes.
“Il faut être souple ou faire du sport”
Pas du tout. Les exercices sont doux, accessibles à tous les âges et ne nécessitent aucune condition physique particulière.
“C’est juste de la relaxation”
La relaxation est un outil, mais la sophrologie va plus loin : elle permet de mobiliser ses ressources intérieures pour mieux vivre au quotidien.
“C’est une pratique ésotérique”
La sophrologie s’appuie sur des techniques claires, codifiées et non mystiques. C’est une méthode structurée, qui vise autonomie et mieux-être durable.
Trouvez votre sophrologue sur Therasana
Besoin d’un accompagnement par un sophrologue de confiance, près de chez vous ? Sur Therasana, nous facilitons votre recherche de sophrologue grâce à un annuaire local engagé et transparent. Grâce à notre plateforme, vous accéderez à :
- Une sélection rigoureuse de sophrologues certifiés, bienveillants et formés
- Un ancrage local : praticiens disponibles dans les Landes (40) et les Pyrénées-Atlantiques (64)
- Une consultation simplifiée : profils détaillés, tarifs clairs, avis vérifiés
- Une réservation directe : prenez rendez-vous en quelques clics, sans intermédiaire
Prêt·e à rétablir votre équilibre intérieur ? Trouvez dès maintenant votre sophrologue certifié sur Therasana. Et profitez d’un accompagnement personnalisé, doux et accessible, près de chez vous dans les Landes (40) ou les Pyrénées-Atlantiques (64).
FAQ – Tout ce que vous devez savoir avant de consulter un sophrologue
Sophrologue et psychologue, quelles différences ?
Le sophrologue travaille sur la gestion des émotions et la conscience corporelle à travers des techniques pratiques. Le psychologue, lui, adopte une démarche analytique centrée sur le fonctionnement psychique de la personne.
Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
La sophrologie est une thérapie brève : 4 à 12 séances suffisent souvent à atteindre un objectif précis, selon la régularité de la pratique.
Un sophrologue peut-il m’aider à mieux dormir ?
Oui. La sophrologie agit efficacement sur les troubles du sommeil en apaisant le mental, en relâchant les tensions et en installant des routines favorables à l’endormissement.
Les séances sont-elles remboursées ?
La Sécurité sociale ne rembourse pas les séances, mais de nombreuses mutuelles proposent une prise en charge partielle ou complète. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.
La sophrologie est-elle adaptée aux enfants ?
Absolument. Le sophrologue adapte les exercices à l’âge de l’enfant pour l’aider à mieux gérer ses émotions, son sommeil ou encore sa concentration.