Le Qi Gong est une pratique corporelle chinoise qui associe généralement mouvements lents, postures, respiration et attention. Il peut être pratiqué en groupe ou individuellement, dans une logique d’entretien corporel, de perception de soi et de régularité.
Une pratique du mouvement et du souffle
Le Qi Gong ne se réduit pas à une série d’exercices. L’apprentissage porte aussi sur la qualité du geste, la respiration, la stabilité et l’attention portée aux sensations. La progression est généralement plus importante que la performance.
Pourquoi des personnes choisissent-elles le Qi Gong ?
Certains le recherchent pour retrouver une activité douce, instaurer une routine de mouvement ou disposer d’un temps de recentrage. Les bénéfices ressentis sont individuels et ne doivent pas être transformés en promesse de traitement.
Comment commencer ?
Demandez à l’enseignant son parcours, le type de Qi Gong enseigné, le niveau requis et les éventuelles adaptations proposées. Une première séance doit vous permettre de comprendre le cadre sans pression d’engagement.
Sur Therasana, Philippe Siwsanker est notamment référencé en Qi Gong et Médecine Traditionnelle Chinoise. Vous pouvez aussi chercher d’autres praticiens du réseau.
Les pratiques présentées dans cet article relèvent de leurs champs respectifs et ne remplacent pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical lorsqu’ils sont nécessaires.